Vous avez un doute sur votre production de testostérone et aimeriez mesurer votre taux ? La testostérone est une hormone très importante pour les hommes, car elle contribue à la santé cardiovasculaire, cognitive et lipidique, ainsi qu’au système immunitaire.
Mais comment la vérifier ?
Nous allons vous présenter dans cet article trois méthodes pour connaître votre taux de testostérone, et allons voir quelles solutions s’offrent à vous si votre taux est trop bas. Ne perdez plus de temps avec des suppositions, passez à l’action !
Découvrons donc sans plus attendre les 3 méthodes pour tester votre niveau de testostérone.
Le test sanguin
Le dosage de la testostérone s’effectue par une prise de sang.
Il s’effectue en général le matin. Si une valeur anormale est détectée, il convient de répéter les dosages.
Chez les femmes, les prélèvements sont effectués en début de cycle, car la concentration de testostérone est la plus basse lors de la phase folliculaire du cycle, puis augmente pour atteindre un pic en milieu de cycle.
Le test urinaire
Un test d’urine permet également de mesurer son niveau de testostérone. Vous pouvez le faire à domicile, ce qui est plutôt confortable.
L’avantage du test urinaire est qu’il prend une moyenne des niveaux de testostérone durant une période de 24 h, à l’inverse d’un test sanguin qui donne le résultat à un moment donné.
L’inconvénient des tests urinaires
Un bémol : les tests d’urine peuvent ne pas correspondre au niveau de testostérone car ils prennent la mesure l’hormone qu’une fois après avoir été métabolisée par le foie.
En plus de cela, le test urinaire teste la testostérone libre seulement, et non la testostérone totale (uniquement possible avec un test sanguin).
Le test salivaire
C’est une méthode moins courante mais qui se développe. Il est possible de tester son niveau de testostérone par le biais d’un test salivaire. Il suffit de recueillir les échantillons de salive dans un flacon. Des kits de test de salive sont commercialisés et sont de véritables alternatives aux tests sanguins et urinaires. Il faut avouer que cela est plus pratique !
Les inconvénients du test salivaire
Ceci dit, cette méthode présente quelques inconvénients :
- La nourriture et les boissons peuvent influencer le test
- Après 40 ans, cela devient difficile de recueillir suffisamment de salive pour un échantillon.
- Certains médicaments peuvent fausser les résultats.
Autrement dit, si vous souhaitez un test précis, il vaut mieux ne pas se fier à un test salivaire.
Que faire en cas de niveau trop bas de testostérone ?
Traitement naturel
Pour faire le plein de testostérone, vous pouvez adapter votre régime. Mangez des jaunes d’œufs, de l’ail, de l’avocat, du thon, de l’avoine, du bœuf mais aussi du céleri. Ces aliments stimulent la production de testostérone.
Prendre de bonnes habitudes et éviter certaines mauvaises habitudes peut également augmenter votre testostérone.
Traitement médicinal
Il existe plusieurs traitements pour remédier à une baisse de testostérone :
- Le gel transcutané en application quotidienne
- Les capsules à prendre par voie orale
- L’injection intramusculaire à réaliser une à deux fois par mois (TRT)
Enfin, rappelons que la supplémentation en testostérone n’est possible que suite à un avis médical.